本指南概述了健身应用的主要功能和使用方法。
显示每日统计数据、即将进行的训练和最近活动的仪表板。
浏览训练类别、精选训练，并创建自定义训练计划。
通过图表、成就和历史记录跟踪您的健身旅程。
记录饮食、跟踪卡路里摄入和查看营养洞察。
管理您的账户、设置和个人信息。
查看消耗的卡路里、步数、活动时间和训练完成情况。
快速访问您当天安排的训练计划。
您最近训练、成就和记录的时间线。
按类型浏览训练：力量、有氧、灵活性等。
根据您的目标和偏好精心策划的训练计划。
为实现特定健身目标而设计的多周计划。
使用我们的运动库构建自定义训练。
您每周活动和成就的可视化分析。
全面的月度健身总结和进度报告。
当您达到健身里程碑时解锁徽章和奖励。
跟踪体重、身体测量和其他健康指标。
记录饮食并全天跟踪营养摄入。
包含营养信息的广泛食物数据库。
根据您的健身目标推荐的饮食计划。
监控每日水分摄入以保持水分。
可自定义的训练、饮食和目标提醒。
个性化应用偏好、通知和账户详情。
快速查找训练、运动和食物。
按时长、强度、器材等细化搜索结果。
输入您的个人信息、健身水平和偏好。
定义您的健身目标和目标指标。
选择与您的目标相符的训练计划。
开始记录您的训练、饮食和进度。